『BMI』で肥満の有無を知ることからはじめる生活習慣病の予防。
生活習慣病を予防するために、まず自分にはどのような対策が必要なのか。どんな病気になる危険があるのか、様々な生活習慣病の元となる「肥満」を ⇒blogrank
「BMI(ボディ・マス・インデックス)」でチェックしましょう。
BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m)
BMIが18.5〜25なら「普通体重」ですから、現状維持に努めてください。
BMIが25以上なら「肥満」です。生活習慣の改善が必要です。
また、普通体重でも、ここ数年でBMIが上昇してきている人は肥満になる可能性が大です。やはり、生活習慣の改善が必要な人です。
さらに、普通体重で、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上ある人は「内臓脂肪型肥満」の可能性大です。
内臓脂肪型肥満 ⇒ インスリンの働きが低下し、高血糖、高血圧、高脂血症を招きやすくなり、メタボリックシンドロームとなります。
メタボリックシンドローム ⇒ 内臓脂肪型肥満+(高血糖、高血圧、高脂血症のうち二つ以上)を有する状態です。動脈硬化が進行しやすくなり、脳卒中や心筋梗塞の危険が高まるということです。
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