サイレントキラーと呼ばれる自覚症状のない 高血圧症 予防と対策は

コーヒーとカボチャの摂取。日常生活の中で簡単にできる⇒blogrank
予防・・・1日1〜2杯のコーヒーで 高血圧 予防 に効果。
日常生活の中でコーヒーを適量飲む人は高血圧になる割合が低い。
改善・・・必要なカボチャ摂取量は、一日五十グラム程度
カボチャの摂取で高血圧を改善する効果が得られる。
カボチャの活性阻害は、血圧降下を目的とした市販の特定保健飲料に匹敵。
しかも、生でなく加熱したものでもほぼ同じ効果があったといいます。
高血圧の食事療法 三つのポイント
1.塩分摂取量を抑える
高血圧の方の食事療法、ポイントの第一に挙げられるのは、減塩です。
2.摂取エネルギーを抑える。
肥満自体が高血圧の原因となるため、減量すれば血圧は下がります。
3.血圧降下作用をもつ食品、塩分排出を促す食品の摂取
コーヒーやカボチャの摂取はここに該当するのですね。
▽次の記事、前の記事
高血圧の症状 サイレントキラーと呼ばれる高血圧 | 今日は何の日 骨と関節の日
▽高血圧症 簡単な 高血圧 の 予防 改善のレビューをブログに書く
ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。
▽高血圧症 簡単な 高血圧 の 予防 改善にトラックバックする
高血圧症 簡単な 高血圧 の 予防 改善のトラックバックURL:
http://www.classago.com/mtcompo/mt-tb.cgi/774
▽高血圧症 簡単な 高血圧 の 予防 改善にコメントする
当サイトのRSS
カテゴリー
スポンサード リンク
新着記事
月別アーカイブ
Copyright (C) 2007 All Rights Reserved クチコミ拾得 住まい快適生活ブログ