簡単 リハビリ フィットネス http://www.classago.com/archives/cat_7/"> 人生を楽しむ為に、障害克服　能力回復　健康維持　今日も明るくがんばろう ja Copyright 2009 Mon, 05 May 2008 19:19:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 腹筋・背筋　かる〜く簡単エクササイズ 背筋 を強くする ボールにお腹をのせ、左手と右足を床につけ、右手と左足を軽く曲げます。 バランスボールで簡単エクササイズ その姿勢から右手と左足を同時に、 横から見て一直線になるようにまっすぐに伸ばし、背筋を鍛えます。 回数は10回が目安です。同様に反対側も行います。腹筋は⇒確認してから ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_390/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_390/ 簡単 リハビリ フィットネス 背筋 腹筋 Mon, 05 May 2008 19:19:58 +0900 インナーマッスルを鍛え基礎代謝をあげる バランスボールでのエクササイズは、⇒確認してから ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_388/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_388/ 簡単 リハビリ フィットネス 基礎代謝 腹筋 背筋 Mon, 05 May 2008 15:19:32 +0900 上腕 二の腕 細くしたいから鍛える 強くする 二の腕を痩せは上腕三頭筋を鍛えることにより、 意外と簡単に達成することができます。⇒確認してから ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_389/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_389/ 簡単 リハビリ フィットネス 筋肉 二の腕 Mon, 05 May 2008 11:39:23 +0900 上半身・わき腹の簡単ストレッチ 動作は「息をゆっくり吐きながら」行うことが基本です。 kihon.jpg 人気のバランスボールをランキングで確認 その１ 基本姿勢から３回程度　ボールを右横に動かすイメージで おしりの重心を左に移動します。その動きに合わせて　⇒確認してから ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_386/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_386/ 簡単 リハビリ フィットネス わき腹 バランスボール 上半身 Mon, 05 May 2008 08:32:45 +0900 リハビリ・フィットネスのツール　選び方と注意点 一般用のバランスボールには３サイズあります。 ⇒確認してから ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_387/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_387/ 簡単 リハビリ フィットネス ツール サイズ 選び方 Mon, 05 May 2008 00:24:37 +0900 バランスボール 超簡単ストレッチ バランズボールを弾ませる・転がす・回す　骨盤を左右に動かす・バランスボール上で弧を描く・上半身をリラックス・わき腹のストレッチ・体をひねる バランスボールを使うことで、安定した体の動きができます。⇒確認する ]]> http://www.classago.com/archives/cat_7/post_385/ http://www.classago.com/archives/cat_7/post_385/ 簡単 リハビリ フィットネス バランスボール 機能回復 健康維持 Sun, 04 May 2008 22:41:50 +0900