バランスボールは平衡感覚を身に付けてゆがみを整えることができます。

バランスボールでのエクササイズは、⇒確認してから
身体の左右どちらかに力が加わっていたのでは、バランスが崩れて
バランスボール
の上に乗ることができません。
そのため、バランスボールに座るだけで、
身体の前後左右のバランスを調整することができます。
普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます。
バランスボールによる動作は、筋肉量が増加して基礎代謝が上がります。
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いのです。
バランスをとろうとすると、無意識に普段使わない筋肉を使い
知らず知らずのうちに、腹筋・背筋を鍛えて腰痛を緩和します。
さぁ やってみよう 腹筋・背筋 かる〜く簡単エクササイズ
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