ヨガ の健康パワー 解明　ヨガ効果 研究

　
解明されたヨガの健康パワーは幅広く、たとえば片頭痛では、
片頭痛患者を、ヨガをやるグループとそうでないグループに分け追跡調査。

ヨガ グループは１週間に５日、１日１時間のヨガをやった。その結果、
ヨガ グループは、痛みが小さくなり片頭痛の頻度が少なくなったそうです。

さらにもうひとつ、コンピューター使用者に多い眼精疲労
眼精疲労についてコンピューター使用者を、
ヨガ グループとレクリエーションをやるグループに分けて実験。

ヨガ グループは１週間に５日、１日１時間ヨガを行い、比較した結果、
ヨガ グループは明らかに眼精疲労の度合いが減っていました。

その他にも、過敏性腸症候群や ぜんそく、
ストレスや不安、うつ などの精神疾患に対する効果が証明されています。

いずれの研究も、ヨガをやるグループとそうではないグループに分けて、
その効果の差を統計的にきちんと調べているということで、
科学的に精度が高いそうです。　☆(*^-^)b

ヨガが、これほど多くの病気に効果を発揮する理由は２つ。ひとつは、
ヨガの動きは自律神経が鍛えられるので、自律神経系疾患に効く。
もうひとつは、「考え方が前向きになる」というものです。つまり、ヨガを続けると
「持病のとらえ方が変わり、精神疾患が改善する」というのです。

このヨガ研究は最低２〜３カ月の期間で行っていますから、
試しに２〜３カ月間、頑張ってみる価値がありそうですね。

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