時計が鳴る前に・・・危険な目覚め方　「過緊張」

目覚まし時計が鳴る前に目が覚める、はＮＧ　疲れの原因になっている「過緊張」という危ない症状。過緊張」とは、心や体の緊張が進んで

時計が鳴る前に・・・危険な目覚め方　「過緊張」

毎朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚める、Ｇｏｏｄ・・・ではないのです。
本当は、それが疲れの原因になっている「過緊張」という危ない症状。

「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、
その心や体の緊張をゆるめたくても自分ではゆるめられない状態です。

「過緊張」が「未病」を引き起こす元凶になるというのです。
「未病」は、病気というほどではないが健康でもない状態。

目覚まし時計が鳴る前に・・・というのは、
仕事へ出かけなければならないという緊張状態からくる症状で、
ストレスが溜まっていく前ぶれだというのです。⇒確認する

　
体内時計が朝起きる時間を覚えているからではないようですね。

過緊張が原因で起こる症状として、
眠りが浅く夜中に何度も目が覚める

トイレに起きる。暑くもないのに汗をかく。
無意識だが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする。
寝起きなのに肩が凝り固まっている。などがあります。

過緊張は、女性の場合は冷え症や肩こりに表れたりします。

男性は体が丈夫な分、なかなか症状に表れにくいのですが、
男女とも、仕事や生活の悩みが影響して、
知らず知らずのうちに過緊張に陥りやすいそうです。

過緊張は、最近はデジタルストレスの症状としても表れるそうです。
パソコンに向かう機会が多い人・・・気をつけましょう。

その日の疲れは、その日のうちにとることを心がけましょう。
リラックス効果があるので薬酒を飲むこともＯＫです。
その人にあった方法で、体の緊張をゆるめる工夫が必要ということですね。

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